女性は特に「三陰交」がおすすめ!

健康や美容ってみなさん興味がありますよね。生活に関わる事なので健康や美容の情報は知りたくなります。健康法や美容法にツボ押しがありますが、その中でも冷え症に効くツボというのがあるので紹介したいと思います。

「三陰交」といって、足の内側にあるツボです。内くるぶしの一番高い所から、指4本分くらい上の骨の際にあります。3つの経絡(太陰脾経、少陰腎経、厥陰肝経)が交わっているツボなので、このツボ一つで、3つの経路の効果、消化器の働き、肝臓の働き、腎臓の働きが期待できると言われています。

また、女性の三里とも呼ばれ、冷え性だけではなく、生理痛、生理不順、不妊症、更年期障害など女性の疾患にも効果があります。

三陰交のツボを押すポイントは、親指の腹で少し強めに押してやると良いそうです。ツボの刺激はリラックスした状態の時に行うと効果的だと言われているそうです。息を吐く時はリラックスしている状態なので、ツボを押す時は、息をはくとより効果が得られるそうです。

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